Какой пить чай?
Вы можете самостоятельно составить свой идеальный сбор, который поможет решить конкретную задачу: взбодриться, успокоиться, укрепить иммунитет или облегчить симптомы недуга.
Выбор чая по времени суток
Эффект травяного чая напрямую зависит от времени его приема, так как растения обладают разным — бодрящим или седативным — действием.
Условно травяные чаи делятся на:
- Тонизирующие — для энергии и бодрости.
- Успокаивающие— для снятия напряжения и расслабления.
- Витаминные— для восполнения дефицита витаминов.
- Профилактические— для укрепления защитных сил организма.
- Лечебные— для борьбы с симптомами заболеваний.
Утром
Идеально подойдут тонизирующие составы: имбирный чай с лимоном или бодрящие купажи с саган даля на основе иван-чая. Они мягко пробудят организм и зарядят энергией на весь день.
Днем
Выбор зависит от ваших целей. Если есть особые показания, пейте соответствующие лечебные сборы. Если нет — можно насладиться вкусом и ароматом любимых трав. Отличным вариантом станут витаминные купажи иван-чая с листьями смородины, шиповником, особенно полезные в холодный сезон.
Вечером
Стоит отдать предпочтение успокаивающим чаям. В их составе часто встречаются мята, мелисса, лаванда или чабрец. Популярны также мягкие фруктово-травяные сборы, например, с яблоком и разнотравьем, которые помогают мягко подготовиться ко сну.
Чай для нормализации давления
При повышенном давлении, может помочь натуральная поддержка. Одним из самых известных напитков при гипертонии считается чай каркаде. Его регулярное употребление (по 1-2 чашки в день, горячим или холодным) способствует снижению давления, укреплению сосудов и расщеплению «плохого» холестерина.
Эффективны и травяные сборы, в которые входят:
Эти компоненты можно комбинировать, создавая не только полезный, но и приятный на вкус напиток.
Чай для поддержки похудения
Травяной чай — не панацея, но отличный помощник в комплексе мер для снижения веса. Правильно подобранные сборы способствуют:
- Очищению организма от токсинов.
- Выведению излишков жидкости.
- Снижению аппетита.
Для приготовления достаточно залить сбор кипятком и дать настояться. Часто в такие чаи включают имбирь, чагу, фенхель, крапиву, листья ежевики или подорожника.
Чай для облегчения симптомов гастрита
При гастрите, который сопровождается изжогой, тошнотой и дискомфортом, травяные чаи могут стать частью щадящей терапии. Готовые желудочные сборы или самостоятельно составленные смеси часто содержат:
- Ромашку (снимает воспаление)
- Мяту (уменьшает спазмы)
- Семена льна (обволакивают слизистую)
- Зверобой, подорожник, солодку
Особое место занимает иван-чай, известный своим противовоспалительным действием на слизистую ЖКТ. При гастрите его рекомендуют пить в охлажденном виде.
Чай для беременных
Во время беременности к выбору трав нужно подходить с особой осторожностью. Безопасными считаются витаминные чаи на основе шиповника, облепихи, черники и смородины. В качестве ароматной добавки в небольшом количестве можно использовать ромашку, мяту или липовый цвет.
Основные правила:
- Не злоупотребляйте одним видом чая, чередуйте сборы
- Пейте не более 1-2 некрепких чашек в день
- Это поможет справиться с отеками, усталостью и проявлениями токсикоза
Чай для детей
Детский травяной чай должен быть прежде всего безопасным. Следует избегать растений с сильным лекарственным эффектом. Лучший выбор — это мягкие ягодно-фруктовые настои на основе:
- Шиповника
- Листьев малины и смородины
- Мяты
Они укрепляют иммунитет, богаты витаминами и обычно нравятся детям своим приятным вкусом.