Как укрепить здоровье травами

Травы всегда почитались многими народами мира. Даже сегодня, когда наиболее распространенными являются кофе, черный или зеленый чай, насчитывается большое количество поклонников диких сборов. К сожалению, не все знают, что при помощи таких вкусных и любимых травяных напитков можно значительно улучшить самочувствие. Существует три способа употреблять лекарственны травы: в виде чая, отвара или настоя. Последний считается наиболее сильным и концентрированным.

Как приготовить травяной чай

Важно разобраться в способе приготовления напитков из трав. Чай заваривается таким же образом, как и любой другой, и через 10-15 минут готов к употреблению. Сегодня в магазинах и аптеках доступно большое количество разнообразных сборов, которые упакованы в специальные удобные пакетики.

Как приготовить травяной настой

Чтобы приготовить настой следует измельчить цветы, листья или плоды, а затем засыпать их в чистую посуду. Теперь нужно залить сырье холодной и обязательно чистой кипяченой водой. Посуду следует накрыть крышкой и настаивать около 12 часов. Можно заливать травы и горячей водой (но не крутым кипятком), благодаря чему время приготовления сократится до 4 часов.

Как приготовить травяной отвар

Приготовление отвара займет немного больше времени. Сначала необходимо залить травы или плоды водой и поставить нагреваться на водяной бане. Нужно ждать около 30 минут, но не допускать кипения. Напиток не должен вариться, иначе большинство полезных веществ будет уничтожено. После приготовления отвар сразу же можно употреблять. Следует помнить, что хранится готовый напиток недолго – не более суток. Поэтому при длительном курсе лечения следует готовить его ежедневно. Если же нет возможности сделать свежий настой или отвар, его можно поставить в холодильник в герметично закрытой таре. Но даже там он может находиться не более 3 суток. Перед употреблением нельзя повторно нагревать жидкость, поскольку с каждым разом она будет терять все больше полезных веществ.

Польза растений и их влияние на организм

Разные растения имеют различную сферу воздействия. Очень популярным является чай или отвар из малины, которая содержат каротин, а также витамины С и Е в большом количестве. Употребляя такой настой, можно побороть диарею, воспалительные заболевания кишечника и верхних дыхательных путей, а также пневмонию. Всем известно, что малина незаменима при простуде. Можно использовать не только ее ягоды, а и ветки, листья малины. Но наиболее эффективными будут свежие, перетертые или замороженные плоды, которые перед употреблением нужно залить кипятком и настоять около 10 мин. Ежедневная норма употребления – 2-3 стакана.

Довольно популярной среди почитателей травяных чаев является и мелисса. Это растение помогает побороть бессонницу и делает ночной сон более крепким. Кроме того, подобный напиток снижает раздражительность и нервозность. Мелисса обладает приятными вкусовыми качествами и может употребляться вместе с черным или зеленым чаем.

К сожалению, мало кто знает о полезных свойствах крапивы. Она содержит в себе много железа, благодаря чему при помощи такого чая можно лечить и предупреждать анемию. Очень полезен напиток из крапивы кормящим матерям.

Кладезем витаминов является иван чай. На Руси считалось, что кипрей, при постоянном его употреблении, может предупредить или вылечить многие недуги.

Весьма богатым на микроэлементы, но не таким распространенным, является анис. Чай или настой из этого растения помогает побороть болезни дыхательных путей. Кроме того, анис очень эффективен при метеоризме, запорах и спазмах в желудочно-кишечном тракте. В день можно пить 5-10 кружек такого напитка, который, кроме всего перечисленного, способствует пищеварению. Чтоб приготовить чай, следует залить 1 ч.л. плодов аниса 200 мл кипятка и оставить завариваться на 10 мин.

Важно помнить, что любые травы имеют не только полезные свойства, а и могут повлиять на организм негативно. Поэтому важно всегда соблюдать меру и не употреблять слишком много отваров и настоев. А лучше всего, начиная лечение, проконсультироваться с врачом.